?陽光心態(tài)助力對口高考——我院舉辦高三考生心理疏導(dǎo)專題講座

     為進一步緩解對口高考班學生考前心理壓力，幫助學生以良好心態(tài)迎接高考，2023年4月17日上午，我院學生處心理咨詢室陳伶伶老師為即將參加高考的學子們舉辦了題為“陽光心態(tài)助力高考”的考前心理疏導(dǎo)專題講座，教務(wù)處張靜副處長及班主任參加了此次活動。

    陳老師首先與學生進行了交流，讓學生吐露心聲，了解他們目前對考試的態(tài)度和感受。針對同學們緊張焦慮的現(xiàn)象，陳老師指出緊張是所有人面對重要事件的常態(tài)，我們要接納自己的緊張情緒，并分析有緊張焦慮情緒的原因。其次，對于面對高考壓力如何保持好的心態(tài)，陳老師給同學們提供了幾種減壓方法。向同學們傳授了如何通過積極的自我心理暗示、腹式呼吸等釋放壓力的方法來擺脫緊張焦慮的情緒。陳老師在現(xiàn)場帶領(lǐng)同學們做一個自我鼓勵的小游戲和一個簡單的想象放松訓練。最后，講座在同學們齊唱歌曲和掌聲中結(jié)束。

    本次心理講座活動，有效緩解了對口高考班學生考前的不良緊張情緒和壓力，讓同學們學習到了調(diào)整心態(tài)和狀態(tài)的方法，使同學們以積極、健康的心態(tài)在考試中搏擊翱翔，金榜題名，實現(xiàn)夢想。（供稿：陳伶伶 審核：李恪）